Czarne nasiona sezamu ukrywają bogaty świat składników odżywczych – od minerałów poprzez witaminy do antyoksydantów. Ich walorem jest wspomaganie zdrowia skóry i włosów, co sprawia, że stały się popularne w tradycyjnej medycynie naturalnej. Czy nasiona czarnego sezamu mogą pomóc w walce z siwieniem włosów i jak korzystać z ich właściwości?
Składniki odżywcze w nasionach czarnego sezamu
Nasiona czarnego sezamu są bogate w składniki odżywcze, takie jak miedź, mangan, wapń, magnez, kwasy tłuszczowe, żelazo, cynk, fosfor, witamina B1, aminokwasy, selen i przeciwutleniacze, które są korzystne dla zdrowia skóry i włosów. W tradycyjnej medycynie chińskiej i ajurwedyjskiej nasiona czarnego sezamu są cenione za ich właściwości przeciwstarzeniowe i antyoksydacyjne.
Nasiona czarnego sezamu zapobiegają siwieniu?
Teoria mówiąca o tym, że nasiona czarnego sezamu mogą pomóc w zapobieganiu siwieniu włosów, opiera się na założeniu, że bogactwo składników odżywczych w nasionach może odżywiać włosy i skórę głowy, a także przyczyniać się do zachowania naturalnego pigmentu włosów. Antyoksydanty zawarte w nasionach sezamu mogą pomóc w zwalczaniu uszkodzeń spowodowanych przez wolne rodniki, które są jednym z czynników przyspieszających proces starzenia się organizmu i pojawianie się siwych włosów.
Chociaż istnieje wiele anegdotycznych dowodów na to, że regularne spożywanie nasion czarnego sezamu może pomóc w utrzymaniu naturalnego koloru włosów, brakuje szeroko zakrojonych badań naukowych, które potwierdziłyby tę teorię. Większość dostępnych informacji opiera się na tradycyjnych przekonaniach i medycynie ludowej.
Stosowanie czarnego sezamu przeciw siwieniu włosów
Nasiona czarnego sezamu są cenione za ich właściwości odżywcze i potencjalne korzyści dla zdrowia włosów, w tym walkę z siwieniem. Oto kilka sposobów na wykorzystanie czarnego sezamu:
W diecie
- Dodawanie do posiłków: Nasionami czarnego sezamu można posypać na sałatki, zupy, warzywa, ryż czy makarony. Lekkie podprażenie nasion zintensyfikuje ich smak.
- Wypieki: Można je również dodawać do pieczywa i innych wypieków.
- Dzienna porcja: Zaleca się spożywanie od 10 do 15 gramów (około jednej łyżki stołowej) czarnego sezamu dziennie.
Zewnętrznie
- Maseczka do włosów: Można przygotować maseczkę mieszając pół szklanki nasion sezamu z 4 łyżkami stołowymi jogurtu i 1 łyżką stołową miodu, następnie aplikować na włosy, pozostawić na 30 minut i spłukać.
- Olejek: Wystarczy wymieszać 1 łyżkę stołową oleju sezamowego z 3 łyżkami stołowymi oleju kokosowego, lekko podgrzać (nie nakładać gorącego!), a po ostudzeniu nałożyć na włosy jako tzw. pre-poo przed myciem lub po kondycjonowaniu.